Om du redan har ett konto kommer köpet att läggas till ditt konto.
Du kan boka din klass via vår app eller schemalägga som vanligt.

Om du är en ny kund
Direkt efter att du har gjort ditt första köp här på hale får du instruktioner och tillgång till vår klass via e-post.

Det är därför det är viktigt att välja en e-postadress som du enkelt kommer åt och använder.
Samt markera att vi kan skicka mejl till dig.

Om inte kan vi inte skicka inloggningsuppgifter till ditt klassbokningssystem eller onlinekursplattformen.
Kontrollera också din skräppostmapp för att se till att du har fått vårt e-postmeddelande om du inte kan hitta det.

Du får ett e-postmeddelande för att aktivera och ställa in ditt lösenord till Mindbody, vår klassbokningsapp.
Det är här du börjar och efter att du ställt in ditt lösenord kan du logga in och boka din första introkurs.

Du kommer också att få ett e-postmeddelande för att skapa ett lösenord till vår kursplattform Thinkific.
Det är här du kommer åt dina andningskurser.

Nu är du redo och kan andas ut med oss.

Välkommen till hale.

Vi föreslår vår introklass - på vårt center eller intro online. Vi föreslår att du provar båda genom att köpa våra introerbjudanden. Gå sedan vidare till andra klasser.

Om du har frågor på grund av andningssvårigheter, utmaningar eller andra typer av symtom du vill fråga om först.
Vänligen kontakta vår kundsupport genom vårt formulär eller i chattrutan.

Om du är en ny kund hos hale har vi tre olika introerbjudanden för dig.

I vart och ett av dessa erbjudanden har du en chans att utforska andningsarbete och ditt andetag på ett säkert och vägledande sätt. När du köper ett av dessa introduktionserbjudanden får du alla instruktioner om hur du bokar din första lektion via e-post.

Om du redan har ett konto hos hale bokar du via vår app eller din kontoprofil. Kontrollera din inkorg för e-post instruktioner.


Vi rekommenderar andning på fastande eller lätt mage, för att fullt ut skörda frukterna av andningsarbetet.

Att ge ditt matsmältningssystem ingen måltid 2-3 timmar före en lektion, och helst lite eller inget koffein, kommer att ge dig bättre tillgång till din andningskapacitet, möjliggöra fler effekter, fördelar och en mer kraftfull upplevelse.

Du behöver inte ta med dig något till lektionen, allt du behöver kommer att tillhandahållas och resten finns inom dig.

Vi har ett ordspråk på hale, som säger: andningsarbete kommer alltid att ge dig det du behöver, bara för idag.
Oavsett vilket tillstånd, form eller form du befinner dig i, allt du behöver ta med dig är din egen närvaro.

Vi rekommenderar bekväma kläder för den mest avkopplande upplevelsen.

Bekväma, lösa eller stretchiga kläder som gör att magen och membranet expanderar under andningen rekommenderas.
Det är också ok att ha jeans eller liknande, och du kan knäppa upp midjan om det behövs innan andningen börjar.

Att bära en bygel-bh rekommenderas inte, eftersom det kommer att hindra membranet från att expandera helt.
Vi rekommenderar att du bär en bekvämare BH eller stretchig sporttopp (eller ingen BH alls), för den mest bekväma andningsupplevelsen.

När du registrerar dig för en onlinekurs får du instruktioner via e-post.

Se till att kontrollera att vi kan skicka e-post till dig när du skapar ditt konto, och kontrollera alltid din skräppostmapp om du inte har fått din zoomlänk.

Alla våra onlinekurser är på Zoom. Bäst är att delta på en dator med Zoom-appen nedladdad.
Det är fantastiskt att ha hörlurar av hög kvalitet, en bekväm plats och ostörd miljö.
En ögonmask kan vara trevligt också. Se till att du sitter eller lägger dig medan du andas.

Andningsarbete är lika säkert som att träna.

Men om du är gravid eller har en hjärtsjukdom, bör du fråga din läkare om ditt tillstånd hindrar dig från att träna andningsövningar.

Om du har epilepsi, prata med oss. Vi kan hjälpa dig att ta reda på vilka andningstekniker som passar dig bäst.

Corona: vi tvättar filtar och masker regelbundet. Vi håller också alltid antalet utövare lågt med säkert avstånd i våra sessioner. Dessutom använder vi luftrenare eller/och god ventilation i alla våra utrymmen.

Våra dörrar stänger vid angiven tid utan undantag.