registrera dig och få omedelbar tillgång till vår omfattande videokurs gratis.
börja din breath journey idag
nu är det dags att uppleva kraften i ditt andetag. lär dig hemligheterna och lås upp den fulla potentialen i ditt andetag.
den här kursen har allt du behöver för att börja utveckla din andning och breathwork practices.
med daniel müeller gonzalez
lär dig hur du använder ditt andetag för att skapa energi, välbefinnande och balans i ditt liv.
få en livslång färdighet, gratis att använda efter behag. när du förstår och övar på hur du andas optimalt dagligen, kan du växla till högre funktions- och effektivitetstillstånd.
med johnny oduya
lär dig enkla breathing exercises för att förbättra din lungfunktion före och efter covid-19.
det är enkelt & snabbt att testa din lungfunktion, hur avslappnad eller stressad du är och din nuvarande co2-tolerans. på mindre än en minut vet du och med dessa övningar förbättrar du din förmåga varje dag.
få praktisk kunskap
få praktisk steg-för-steg-vägledning och instruktioner om hur du tränar ditt andningsorgan
Att förbättra vår andningsfunktion är som träning. det är något vi behöver träna. denna kurs ger dig praktiska övningar som du kan använda dagligen.
out of the box
få life hacks för att förbättra sömn, prestanda och för att förbättra ditt mentala och känslomässiga tillstånd.
i den här kursen får du lite stora delar av beprövade "life hacks" relaterade till andning och breathwork. för dig att använda utan ansträngning både natt och dag. allt för att stödja ditt sinne att lugna ner sig och energi att resa sig.
Börja nu
ja, skicka mig de fullständiga grunderna i breathing video course
lektion 1
breathwork och ditt autonoma nervsystem. hur det fungerar och hur du kan påverka det med ditt andetag
lektion 2
plats för rörelse. var man ska andas. lär dig de olika musklerna och platserna du kan använda för optimal andning
lektion 3
nasal breathing & varför det är en bra idé att bli en person som andas genom näsan
lektion 4
hacka din sömn genom att natttejpa din mun. det bästa hacket för att bli av med sömnapné
lektion 5
double inhale & sigh of relief - vetenskapsbaserad relaxation breathing för att aktivera din parasympatiska respons på nolltid
lektion 6
bemästra din pulsvariation med balance breathing samtidigt som du aktiverar ett lugnt och mycket fokuserat sinnestillstånd