breathwork for beginners

våra klasser, kurser och program bygger på fyra faser som människor behöver för att fungera på allra bästa sätt.

vi kallar helt enkelt dessa faser: aktivera, prestera, återhämta sig och slappna av.

ditt andetag är nyckeln till att aktivera hela ditt system, bränslet för din prestation, kärnan i effektiv återhämtning och vägen till verklig djup avslappning.

oavsett om du förbereder dig för en lång dag framför din dator, viktiga presentationer eller möten, långdistanslöpning, lagsporter, yoga eller någon annan fysisk träning, är din andning en stor förstärkare.

i våra vardagliga relationer och i familjelivet är att veta hur man andas för att ändra sitt sinnestillstånd och skapa djupare förbindelser, en viktig färdighet att utveckla.

när du lär dig att bemästra dina andetag förändras livet vanligtvis långt över våra förväntningar.

varje breathing pattern eller technique kommer att påverka olika områden av livet.

oavsett om det är djupavslappning baserad på parasympatisk aktivering eller fysisk träning av dina andnings- och magmuskler.

vissa breathing patterns kommer att balansera och förändra din puls, medan andra tränar och optimerar hur din kropp reagerar på lägre CO2-nivåer.

i våra klasser kommer du att lära dig breathing patterns för att aktivera hela ditt system, tekniker och övningar för verklig djup avslappning och återhämtning.

du får kunskap om hur du kan förbättra ditt välbefinnande, din prestation och din energi.

vi har skickliga och rutinerade breathguides som guidar dig på musikaliska resor, inåt för att få kontakt med dig själv och utforska allt det andedräkt faktiskt har att erbjuda för dig.

allt du behöver göra är att anmäla dig, dyka upp och andas med oss.

resten kommer att noggrant vägledas för dig. sannolikt kommer du att få nya upplevelser som du kanske aldrig har upplevt förut.

genom hela ditt andetag. prova det nu, kom för att breathe, connect and grow.

utforska våra målmedvetet utformade klasser

var och en av våra klasser finns där för dig att uppleva. medan det är trevligt att läsa om saker, när det kommer till andning görs det bäst genom att prova det.

vi uppmuntrar dig att utforska var och en av våra klasser nedan och sedan gå med oss på din första introkurs.

varje klass är ett steg längre på resan med breathwork. belöningar väntar på dig när du fortsätter på vägen till att bemästra ditt andetag.


när du har rest genom alla nio, kommer du att ha kunskap om kraften i ditt andetag för att ha en livstid av övningar att förfina till behärskning.

röster av breathing experiences med hale

Bra klass, bra erfarenhet och bra instruktör! Sammantaget mycket bra upplevelse för en första timer. Samt mycket trevligt läge. Jag kommer tillbaka!

Ulrika A

Utmärkt guidning. Utbildade lärare. Energi full av passion och medkänsla. Perfekt vibe och känsla i en mycket ren och fin studio. Bra variationer av olika pass/klasser

Charlotta S

Jag hade ett respektfullt möte och det gav mig en extremt positiv känsla av lugn. Jag kommer definitivt tillbaka.

Behnaz A

FAQ

Frågor och svar