Vi rekommenderar vår introklass - på vårt center eller intro online. Vi föreslår att du provar båda genom att köpa våra introerbjudanden. Gå sedan vidare till andra klasser. Du kan också prova vår bas- eller healingsklass som nybörjare.

Om du har frågor på grund av andningssvårigheter, utmaningar eller andra typer av symtom du vill fråga om först.
Vänligen kontakta vår kundsupport genom vårt formulär eller i chattrutan.

Om du är en ny kund hos hale har vi tre olika introerbjudanden för dig. I vart och ett av dessa erbjudanden har du en chans att utforska breathwork och ditt andetag på ett säkert och guidat sätt.

När du köper ett av dessa introduktionserbjudanden eller andra produkter första gången får du alla instruktioner om hur du bokar din första lektion via e-post.

Om du redan har ett konto hos hale bokar du via vår app eller din kontoprofil. Kontrollera din inkorg för instruktioner som skickats till dig via e-post. Om du behöver hjälp, kontakta oss på vår kontaktsida eller via chattrutan.

Du behöver inte ta med dig något till lektionen, allt du behöver kommer att tillhandahållas och resten finns inom dig.

Vi har ett ordspråk på hale, som lyder: andningsarbete kommer alltid att ge dig det du behöver, bara för idag.
Oavsett vilket tillstånd, form eller form du befinner dig i, allt du behöver ta med dig är din egen närvaro.

Vi rekommenderar bekväma kläder för den mest avkopplande upplevelsen.

Vi rekommenderar andning på fastande eller lätt mage, för att få ut det mesta av sessionen.

Att inte ge ditt matsmältningssystem någon måltid 2-3 timmar före en lektion, och helst lite eller inget koffein, kommer att ge dig bättre tillgång till din andningskapacitet, möjliggöra fler effekter, fördelar och en mer kraftfull upplevelse.

Bekväma, lösa eller stretchiga kläder som gör att magen och membranet expanderar under andningen rekommenderas.
Det är också ok att ha jeans eller liknande, och du kan knäppa upp midjan om det behövs innan andningen börjar.

Att bära en bygel-bh rekommenderas inte, eftersom det kommer att hindra membranet från att expandera helt.
Vi rekommenderar att du bär en bekvämare BH eller stretchig sporttopp (eller ingen BH alls), för den mest bekväma andningsupplevelsen.

Alla våra onlinekurser är på Zoom. Bäst är att delta på en dator med Zoom-appen nedladdad.
Det är fantastiskt att ha hörlurar av hög kvalitet, en bekväm plats och ostörd miljö.

När du registrerar dig för en onlinekurs får du instruktioner via e-post. Se till att kontrollera att vi kan skicka e-post till dig när du skapar ditt konto, och kontrollera alltid din skräppostmapp om du inte har fått din zoomlänk.

Alla våra onlinekurser är på Zoom. Bäst är att delta med Zoom-appen nedladdad på en dator eller mobil enhet.

Det är fantastiskt att ha kvalitetshörlurar, en bekväm och ostörd miljö.
En ögonmask kan vara trevligt också. Se till att du sitter eller lägger dig medan du andas.